Никсен: искусство ничего не делать

Психологи утверждают: нечастое безделие является лучшей профилактикой стрессов. Об этом говорит и голландская философия никсен.

Многие не понимают почему Нидерланды входят в число самых счастливых стран мира. Все просто: местные жители практикуют философию безделия никсен, в переводе означающую «ничто». Если есть свободное время – они обязательно используют его для отдыха.

Если у вас появилась свободная минутка, настройтесь на ничегонеделание, вместо того, чтобы тут же схватиться за телефон. Никсен предполагает выполнение некоторых вещей без цели, для наслаждения процессом, а не результатом. Это может быть рассматривание пейзажа за окном, чтение книги, прослушивание музыки, неформальное общение и т.д.

Во время осознанного перерыва, который пропагандирует философия никсен, можно и нужно позволить своим мыслям блуждать, не останавливаясь ни на чем. Обычно его устраивают, когда мозг «вскипел» от количества обработанной информации.

Перерыв можно сделать коротким – минут 15, или длинным – до часа. В это время ни в коем случае нельзя себя винить за то, что ничего не делаете, иначе весь смысл отдыха пропадет.

Что можно делать, когда ничего не делаешь? Например, смотреть в окно, наблюдать за окружающими людьми и животными, сидеть с закрытыми глазами, рассматривать рисунок на ковре, слушать приятную музыку и т.д. Главное, занятие должно отнимать у вас минимум энергии и освобождать мозг от работы.

Человеку, который привык постоянно что-то делать, поначалу сложно принять эту философию, но дайте себе время! Спустя несколько недель вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему: вы наверняка поменяете взгляд на привычные вещи, привнесете элемент креативности в повседневные дела. Когда мы «нагружаем» мозг, ему становится сложнее обрабатывать информацию. И наоборот: когда расслабляемся, облегчаем ему работу.