Вспыльчивый характер или банальный эгоизм?

С людьми, которые слишком бурно выражают свои эмоции общаться не просто. Не кроется ли за их повышенной эмоциональностью обычная распущенность?

Откуда берется взрывное поведение?

Умение контролировать эмоции не приходит в один день. Этот навык отрабатывается годами и требует постоянного анализа своих переживаний и реакций. Как и любой характер, взрывной тип формируется с детства. Ребенок наблюдает за поведением окружающих и интуитивно выбирает наиболее эффективный способ воздействия на них.

Некоторые дети делают вывод, что лучшая защита — это нападение, и стараются наброситься с обвинениями на собеседника, чтобы навязать ему чувство вины и оправдать свои ошибки. Становясь взрослыми, такие люди не признают никакой критики и предпочитают агрессивно высказывать замечания в чужой адрес, чтобы на фоне других выглядеть лучше. Это самый распространенные способ манипуляции общественным мнением, который обязательно включает в себя некоторую долю пафоса и игры на публику.

Другая причина эмоциональных взрывов связана с привычкой долго терпеть напряжение, не показывая никому своих переживаний. Человек не может заставить себя высказать недовольство в вежливой форме или хотя бы сказать о своей точке зрения. Когда чаша терпения переполняется, окружающие сразу узнают обо всех имеющихся претензиях. Такая неожиданная реакция на какой-нибудь пустяк кажется им неадекватной. За человеком закрепляется репутация неуравновешенного, хотя, на самом деле, он очень старается быть дипломатичным. Это может быть следствием деспотичного воспитания или негативного опыта, когда человек пострадал за свои неосторожные высказывания или появления эмоций.

Третий тип «взрывоопасных» людей — банально плохо воспитанные люди. Они не считают нужным держать в себе то, что думают и чувствуют, поэтому постоянно выдают в окружающую среду ругательства, едкие комментарии или угрозы. Как правило, эти люди воспитывались в атмосфере вседозволенности или наблюдали аналогичное поведение родителей.

Как обрести равновесие?

Попробуйте на секунду задержать взгляд на своем отражении в зеркале, стекле окна или дверцы шкафа, когда выходите из себя. Вы увидите довольно несимпатичный образ: перекошенное лицо, плотно сжатые губы, напряженные мышцы шеи.
Правильное дыхание во время гнева спасло уже многих темпераментных людей от лишних слов, сказанных в запале, и от необдуманных действий. Но равномерному счету от одного до десяти нужно научиться заранее, чтобы он вошел в привычку и был вовремя применен.

Как бы вы ни были раздражены, постарайтесь представить себя на месте собеседника. Так вы лучше поймете мотивы и логику его поступков. И скорее всего, в них не окажется злого умысла. Обратите внимание на лицо разозлившего человека: он испуган, смущен, обижен, раздражен? В большинстве случаев вы не увидите там ухмылку злодея.
Во время приступа гнева сознание сужено, поэтому нужно приложить усилия для того, чтобы представить, что будет после вашей вспышки гнева через пять минут или на следующий день. В последствии может быть очень стыдно за такой срыв.