трудности

5 советов психологов, как справляться с трудностями

Жизнь полна сюрпризов и неожиданностей. И не всегда они приятны. Когда случаются трудности и проблемы, иногда у нас просто опускаются руки и совершенно нету сил двигаться дальше. Наши близкие, любимые и друзья захотят помочь вам преодолеть трудные времена, и не стоит отказываться от поддержки. Но все же главная движущая сила, которая поможет вам справиться с любыми неприятностями и жизненными неурядицами, находится внутри вас. Найти в себе самой силы двигаться вперед, что бы ни случилось, порой бывает трудно. Как взять себя в руки и собраться? Как сделать свою жизнь проще и легче? Эти 5 советов психологов помогут вам раскрыть свои внутренние резервы сил и энергии, и наполниться решительностью для преодоления любых проблем.
1. Разрешите себе иногда плакать и грустить

Не бойтесь давать волю чувствам, когда вам особенно трудно. Плакать и грустить иногда необходимо, чтобы испытать негативные эмоции сполна, чтобы до конца прочувствовать боль, которая вас наполняет, и отпустить ее потом. Здесь важно научиться вовремя останавливаться и не превратить свою жизнь в одну сплошную полосу оплакивания трудностей. Слезы – это такой себе способ очиститься от негатива, своеобразный катарсис, позволяющий принять случившееся, очиститься от него и двигаться дальше.

2. Поверьте в свои внутренние силы

Самый большой источник энергии и жизненной силы находится не во внешних вещах или близких людях. То, что может дать вам колоссальный заряд для движения вперед, находится в вас самих. Поверьте в себя, не стоит себя недооценивать. Только вы сами можете принять окончательное решение, сделать решающий выбор и выбрать свой собственный путь. Пусть вам помогают, не отказывайтесь от поддержки. Но будьте уверены – только вы сами сможете изменить свою жизнь. Вам это под силу.

3. Измените свое отношение к тому, что поменять невозможно

Есть вещи, на которые мы можем повлиять при большом желании. Но когда происходит беда, неподвластная никому и ничему, когда случается серьезная болезнь или мы теряем близкого человека, нам понадобятся необычайные усилия, чтобы справиться с этим. Если проблему нельзя никак решить, нужно изменить свое отношение к ней. Меняйте свои мысли и установки, прекратите думать «Я не могу» – так вы загоняете себя в отчаяние и депрессию и сами же не даете своим крыльям возможности расправиться и поднять вас выше случившегося.


4. Научитесь преодолевать страх

Это сложно, это значит выйти за рамки своей зоны комфорта. Помните, что боятся – нормально. Все люди рано или поздно предстают перед лицом страха, и только от вашего выбора зависит, рискнете ли вы пойти ему навстречу или повернете вспять, к чувству беспомощности и безысходности. Двигайтесь навстречу к своему страху – это сделает вас намного сильнее и увереннее в себе. Небольшими шагами вы способны сами строить свой дальнейший жизненный путь, если только решитесь сделать первый шаг навстречу своему страху и навстречу неизведанному будущему.

5. Заботьтесь о своем душевном спокойствии и равновесии

Вы не забываете посещать регулярно врачей, делать обследования, ходить в спортзал, правильно питаться. Все это необходимо для вашего физического здоровья. Но ваше эмоциональное состояние, ваш внутренний мир тоже немаловажен. Заботьтесь о нем, о своих душевных потребностях и желаниях. Так вы достигнете необходимой гармонии и душевного равновесия, которое всегда будет давать вам силы двигаться вперед в любой ситуации. Меняйтесь в лучшую сторону, меняйте свои мысли, установки, энергетику, которую вы излучаете изо дня в день и ваша жизнь будет наполнятся радостью и счастьем независимо от того, какие неприятности случаются на вашем пути. Беды случаются с каждым. И только от вас зависит, застрянете ли вы в проблеме или, немного погрустив, соберетесь и пойдете дальше, навстречу своему счастью и радости.


хакамада 4

ЖИЗНЬ С НУЛЯ: 3 принципа «перезагрузки» от Ирины Хакамады

Движение — закон вселенной и мы, являющиеся ее частью, останавливаясь, фактически начинаем двигаться назад… В ближайшем будущем из-за развития искусственного ...
«Далее»
безответственность

Как матери в сыновьях воспитывают безответственность

Как показывает практика, многие матери из своих сыновей делают таких мужчин, с которыми сами не стали бы жить ...
«Далее»
я перестала искать оправдание

Я перестала искать оправдания людям

У меня была привычка оправдывать людей, придумывая всевозможные сценарии, чтобы объяснить их странное или неадекватное поведение. И, конечно, вместо того, ...
«Далее»
эмоциональный интеллект

Люди с высоким эмоциональным интеллектом НЕ говорят эти фразы

Эмоциональный интеллект – это способность определять, понимать и управлять эмоциями. Он помогает принимать правильные решения и выстраивать значимые отношения с ...
«Далее»
манипуляции 2

7 распространенных приемов манипуляции людьми: как распознать и защититься

Иногда люди используют приемы манипуляции сознанием, чтобы достичь своих целей. Чаще всего мы даже не подозреваем, что являемся объектом воздействия ...
«Далее»
правильный человек

8 потрясающих вещей, которые происходят, если вы в отношениях с правильным человеком

Вы думаете, что знаете о любви все, пока не встретите того, кто полностью перевернет ваши представления о ней. Любовь меняет ...
«Далее»
беречь и прощать

БЕРЕЧЬ И ПРОЩАТЬ НУЖНО НЕ ВСЕХ

Беречь и прощать надо тех, кто способен принести нам передачу в тюрьму и больницу. Все остальные — приходят и уходят; ...
«Далее»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *