Как строить личные границы?

Исследования нейрофизиологов выявили интересный факт. Оказывается, человеческий мозг, на уровне подсознания, создает «буферные зоны» с момента нашего рождения. Японские ученые утверждают, что этот процесс протекает с момента формирования эмбриона. Получается, что личные границы – это психофизиологическая необходимость, заложенная в нас с рождения? И если это так, то как научиться осознанно формировать такие границы, чтобы комфортно сосуществовать в социуме?

Правило коммунальной квартиры.
Психологами неоспоримо доказано, что наибольшим испытаниям наша психика подвергается во время длительного взаимодействия с людьми в ограниченном пространстве. Примером таких отношений могут служить: длительные морские походы; экспедиции в безлюдные места; ну и, конечно же, проживание в коммунальной квартире. Сколько анекдотов рассказано на эту тему, сколько авторов выбрали ее в качестве основы своих произведений. В чем причина такой популярности темы коммунальной квартиры? Все очень просто. Проживание на одной территории множества людей разных социальных слоев, характеров и возрастов, приводит к необходимости устанавливать правила поведения, единые и обязательные к исполнению для всех. Установив правила и нормы допустимого поведения, люди начинают им следовать. Следствием соблюдения правил является отсутствие ссор и разбирательств. Постепенно жильцы такой квартиры начинают не только привыкать к соседям, но даже проникаются к ним симпатией и уважением.
Решив установить личные границы, проанализируйте свои внутренние ценности, сформируйте четкий свод норм и правил поведения, допустимого в отношении вас. Постарайтесь корректно донести данные правила до тех людей, кто является вашим близким окружением.
Самое тяжелое в формировании личных границ – не превратиться в агрессора, ломающего чужие границы в угоду своим желаниям. Нужно помнить о том, что человек не может жить в «Социальном вакууме», поэтому отстаивая свои границы, не забывайте уважать личные границы других людей.