Социальные сети – ловушка современности | Журнал "Школа Черной и Белой Психологии"

Современные тенденции таковы, что личной встрече, люди предпочитают чат в социальной сети. 38 дней в году среднестатистический человек проводит в Интернете, общаясь со своими настоящими и виртуальными друзьями. Социальные сети несут в себе массу полезного, есть одно «но» — не стоит полностью заменять живое общение чатом в сети Интернет. Как не потерять настоящего себя в погоне за идеальным образом социальных сетей и жить полноценной жизнью? Попробуем ответить на эти вопросы.

Опасная зависимость.
Плюсы социальных сетей многочисленны – это огромный объем информации обо всем, о чем только можно подумать, возможность общения с людьми, находящимися на большом расстоянии, образование и профессиональный рост. Отрицать плюсы данных сервисов глупо и бессмысленно. Но, как и во всем, у каждого плюса обязательно есть минус. Исследования психологов доказали, что безраздельное погружение в виртуальную реальность способствует риску возникновения депрессии, тревожности и социальной изоляции.
Многие пользователи в своих аккаунтах идеализируют свою жизнь, возвращение в реальность бывает крайне болезненным. В погоне за идеалом люди впадают в депрессию от красивой картинки на страничке иного пользователя или известного блогера – вопрос: «Почему у него лучше, чем у меня?», — становится одержимостью.
Другим фактором, отрицательно влияющим на состояние удовлетворенности жизнью, является особенность человеческой психики фокусироваться на негативных новостях. Поглощая в больших объемах плохие новости, человек начинает жить в состоянии постоянной тревожности.
Все чаще и чаще в бракоразводных заявлениях основной причиной указывается отсутствие человеческих отношений между супругами. Вместо того, чтобы проводить вечера вместе, пары сидели каждый в своем гаджете, листая странички социальных сетей.
Как сохранить баланс?

Правила баланса.
1. Лимит времени в сети – Следите за временем, которое вы проводите в Интернете. Существует масса приложений, которые подскажут вам, что нужно отложить телефон и занять себя чем-нибудь другим;
2. Минимум негатива – Удалите пользователей, которые вызывают у вас негативные эмоции. Больше радуйтесь своей настоящей жизни и своим успехам. Не ввязывайтесь в разбирательства в сети. Если чувствуете, что эмоции плещут через край, выйдите из Интернета и отложите телефон в сторону. Объятия любимого человека снимут негативный фон;
3. Помните, реальная жизнь с ее радостями и горестями, огорчениями и победами – это то, ради чего стоит жить.

Живите и будьте счастливы.