5 привычек для счастья

Привычка сверху нам дана.
Замена счастию она.

«Евгений Онегин» А.С. Пушкин

Но также полезные привычки можно выработать и самим. Конечно, стать счастливым в одночасье не получится, но выработать привычку быть счастливым поможет ряд ритуалов.

Мыслите позитивно

Откажитесь от слова «проблема», а все проблемы переименуйте в «задачи». Какой бы сложной ни была задача, в ней есть элемент игры. Подсиживает коллега? Поставьте задачу стать лучше коллеги, переиграйте ее компетентностью, терпением и дальновидностью. Не нравится эта работа? Тогда подумайте какую работу вы бы хотели и отправляйтесь на ее поиски!

2. Повторяйте аффирмации

Постарайтесь остановить внутренний поток мыслей — состояние, когда вы все «прогоняете» одни и те же мысли, обдумываете свои и чужие негативные состояния и никак не можете отпустить их. Например, «именно сегодня я жду от жизни самого лучшего». Или «у меня все хорошо, а будет еще лучше».

3. Любите себя

Нас с детства учили, что тот, кто любит себя — эгоист. Но это не так. Эгоист — любит только себя. Любить себя — это значит принимать таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.

4. Сохраняйте душевное равновесие

Не позволяйте никому испортить вам настроение. Не общайтесь с людьми, которые вам не приятны, не смотрите за компанию страшные фильмы с насилием и убийствами. Не позволяйте знакомым выливать на вас ушат негатива, не поддерживайте разговоры о том, как все плохо.

5. Выражайте свои чувства.

Наши предки расшифровывали слово «счастье» с помощью 3 других: «стать частью единого». Поэтому давайте выход своим эмоциям через тело: пойте в голос, танцуйте под радио, сходите в баню, прогуляйтесь по лесу или парку. Полученная свобода от эмоционального напряжения поможет вам достичь душевного равновесия, а вслед за ним и счастья.