4 причины вечной усталости

Если вы постоянно испытываете ощущение замотанности, обратите внимание на то, куда уходит ваша энергия.

Вечная спешка

Попытка сделать несколько дел сразу, чтобы все успеть не влияет на качество сделанного, но сильно влияет на нервную систему. Человек становится рассеянным, нервным и, как результат, появляется синдром вечной усталости.

Не пытайтесь переделать все дела в один день. Дела никогда не заканчиваются, на место одних, приходят следующие. Оценивайте реальный объем, который вы успеете сделать и в момент их выполнения думайте только о них.

Стремление к идеалу

Желание быть лучшим, подогреваемое СМИ, социальными сетями, кино, популярной литературой и т.д. – это прямой путь к упадку сил. Навязанные атрибуты успеха – красота, богатство, слава – требуют жертв, и человеку приходится чем-то поступаться: личной жизнью, душевным покоем и пр.

Не предъявляйте к себе чрезмерные требования. Обычно за кажущимся внешним идеалом скрывается совершенно другая картина. Не старайтесь угнаться за мифическим идеалом, цените себя таким, какой вы есть.

Пустые разговоры

Бесконечные разговоры о вещах, которые неинтересны, бесконечные сплетни, жалобы, исповеди вызывают чувство дикого опустошения. Весь вербальный мусор наш мозг впитывает как губка, поэтому после такого пустого общения приходится пополнять запасы энергии.

Не включайтесь в пустые разговоры, по возможно переключайте внимание собеседника на более интересные темы. Если это сделать невозможно, старайтесь во время таких бесед отключать слух и думать о своем.

Отсутствие разнообразия

Усталость может появляться от быта, однотипного досуга, однообразных отношений.

Старайтесь вносить перемены в обычный распорядок. Ходите новыми маршрутами, побывайте в новых местах, внесите разнообразие в интерьер.