на приеме у психолога

4 самых распространенных психологических совета и что они означают

Иногда бывает непросто самостоятельно понять, что происходит в нашей жизни и мы прибегаем к помощи практической психологии. Мы часто слышим такие советы как «выйди из зоны комфорта», «отпусти ситуацию», «побудь здесь и сейчас» и другие. Но в каких ситуациях к ним нужно прибегать?

«Выйди из зоны комфорта»

Сделайте то, о чем всегда мечтали, покиньте привычную рутину.

Когда это нужно: если мимо вас проплывают отличные возможности, но вы боитесь за них ухватиться из-за неуверенности в себе. Но, важно почувствовать разницу между усилием и насилием. Если вы чувствуете, что делаете не потому что хотите, а потому что надо – остановитесь.

Как сделать: представьте какие позитивные последствия вас ожидают. Это может стать мощной мотивацией. Конечно, необязательно начинать с кардинальных перемен. Возможно, для начала вам будет достаточно небольших шагов в новом направлении.

«Отпусти ситуацию»

Перестаньте все контролировать и дай событиям течь в своем русле.

Когда это нужно: 1) если ситуация находится вне зоны вашего контроля; 2) чрезмерный контроль окружающих. Если люди, которых вы пытаетесь контролировать сами по своей природе достаточно ответственны, то не стоит лишний раз им о чем-то напоминать. При чрезмерном контроле человек может халатно начать относится к своим обязанностям и работе, так как не будет чувствовать на себе полной ответственности за полное и своевременное выполнение договоренностей.

Как сделать: Определите границы своих возможностей. Делайте все, что в ваших силах до этой черты. Да, вы можете дат совет, направить человека, если он просит, в остальных случаях не вмешивайтесь. Первое время будет непросто, но потом вы обнаружите, что обрели спокойствие. Нередко, практика показывает, что события, пущенные на самотек, развиваются позитивнее, чем предполагалось.

«Закрой гештальт»

Мысленно завершите ситуацию, которая не дает покоя. Перестаньте наступать на одни и те же грабли.

Когда это нужно: вы понимаете, что раз за разом совершаете одну и ту же ошибку, но не можете остановиться.

Как сделать: найдите ситуацию, которая повторяется в вашей жизни. Рассмотрите ее внимательно со всех сторон. Поймите что именно вас «держит» в этой ситуации и завершите этот момент. Если не получается самостоятельно, можно обратиться к психологу.

«Побудь здесь и сейчас»

Это значит перестать вспоминать прошлое или думать что может случиться в будущем. Важно обратить внимание на себя в настоящем.

Когда это нужно: если чувствуете, что какие-то страхи влияют на ваше настоящее.

Как сделать: как только вас одолевают мысли о прошлом или страхи о еще не произошедших событиях, нажимайте на паузу и возвращайтесь в реальность.

синдром опустевшего гнезда

Синдром опустевшего гнезда. 6 советов, чтобы справиться

Пережить расставание с выросшими детьми, покинувшими родительский дом, помогут эти советы: ...
«Далее»
никколо макиавелли

20 цитат Никколо Макиавелли о добре и зле

Никколо Макиавелли — родился 3 мая 1469 года в итальянском городе Флоренция, был писателем философом, а также мыслителем. В своем ...
«Далее»
как побороть лень 2

Обмани свой мозг: как побороть лень и начать работать

Вчера рано, сегодня некогда, завтра поздно. Мы всегда ждем подходящего момента для того, чтобы воплотить мечту. То нет времени и ...
«Далее»
многие думают что им не везет

Многие думают, что им не повезло в жизни

«Мне в жизни не везло с самого момента моего зачатия…» — так начал эту историю пожилой профессор, когда вконец уже ...
«Далее»
эксперимент с крысами

4 эксперимента с крысами, которые раскрывают человеческую сущность

Народная мудрость гласит: «Был бы готов ученик, а учитель найдется» – и это правда: когда человек готов к получению и ...
«Далее»
как стать пунктуальным

6 советов, чтобы стать пунктуальным

Надоело вечно опаздывать, а потом придумывать оправдания? Стать более пунктуальным помогут эти простые советы ...
«Далее»
многозадачность

Как не сгорать в огне многозадачности

Работать в режиме многозадачности, конечно, нелегко. Приходится контролировать множество текущих процессов и оперативно откликаться на входящие задачи. Но правильно распределив ...
«Далее»
волнение

6 способов быстро справиться с волнением

Коленки трясутся, ноги подкашиваются, ладони становятся влажными, мысли разбегаются - типичное состояние волнения. Но с ним можно легко справиться. Психолог Роман ...
«Далее»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *